Hvis du er en af de mange forældre, der lige vil nå at støvsuge nullermændene op, sætte det beskidte vasketøj over og rydde gulvet for legetøj, før dit barn skal sove, skal du måske stoppe op:

”Småbørnsforældre skal ofte nå en hel masse, så de kan slappe af, når børnene sover. Men børn har brug for opmærksomhed fra forældrene, ro og ritualer, så de kan falde i søvn. I stedet bør forældre opbygge en hyggetid, hvor de slapper af sammen med børnene og er opmærksomme på deres behov,” siger Jan Ovesen, overlæge i ScanSleep og specialist i søvnmedicin.

Den 11. marts kl. 19.00 i Bygningen i Vejle kan man høre Jan Ovesen i et foredrag om børn og søvn. Foredraget, der koster 30 kr. at høre, er åbent for alle småbørnsforældre og er arrangeret i forbindelse med kurserne Sunde Vaner fra Barnsben, som Vejle Kommunes Sundhedsafdeling holder løbende.

Sengen er kun til søvn
Gode vaner er, at barnet er ordentlig træt og ikke læser eller ser fjernsyn, når det ligger i sengen:

”Kroppen husker ubevidst, hvis man er vågen i sengen. På den måde fremkalder sengen aktivitet i kroppen i stedet for afslapning,” siger Jan Ovesen.

Faste sovetider er vigtige for en god nats søvn. Du og dit barn bør altså stå op på det samme tidspunkt om morgenen – også i weekenden. Har dit barn brug for at sove mere, skal det før i seng og ikke senere op, Jan Ovesens råd.

”Det er nemmere sagt en gjort,” vil en del småbørnsforældre sikkert tænke. Den 11. marts kl. 19.00 i Bygningen ved Vejle kan småbørnsforældre få gode råd til at få sengeritualerne til at glide bedre. Husk, at vær veludhvilet og medbring 30 kr. til entre!

Fakta om børn og søvn:

• Hvis et barn har forstyrret søvnkvalitet eller sover for lidt, vil det udskille en mindre mængde væksthormon end normalt, og så vokser barnet ikke som det skal.
  
• Små børn har brug for ekstra søvn fordi centralnervesystemet modnes og udvikles under søvn.
  
• Det vi lærer om dagen, lagrer sig under søvnen.
  
• Mennesker, der sover godt lever længere.
  
• Spædbørn sover omkring 16 timer i døgnet og småbørn 11 timer.

Kontakt
Linda Kruse
Projektleder, Sunde Vaner fra Barnsben
Mobil: 2051 7818
sundevaner@vejle.dk

Politisk kontaktperson
Holger Gorm Petersen (DF)
Formand for Sundheds- og forebyggelsesudvalget
Mobil 28 35 28 98
E-mail hogpe@vejle.dk