Ønsker du hjælp til at stoppe med at ryge eller tage snus, så har du forskellige muligheder.

Snus, tyggetobak og nikotinposer minder meget om hinanden, og det kan være svært at skelne produkterne fra hinanden. Fælles for produkterne er, at de indeholder nikotin, som er stærkt afhængighedsskabende.

Du kan få hjælp og vejledning hos:

  • Vejle Kommunes rygestopteam​ - SMS SUND NU til 1910, så ringer vi dig op
  • Stoplinien på telefon 80 31 31 31 - telefonisk rådgivning eller snus- og rygestopforløb, når det passer dig. 

Du kan også downloade appen XHALE

XHALE er et program til unge, der ønsker at blive røgfri, snusfri eller blot vil vide mere om egen rygning. 
Du kan læse mere om XHALE appen her

 

Er du mor eller far til et barn, der er begyndt at ryge eller tage snus, så kan vores rygestopteam også hjælpe med rådgivning.

Om rygestopsamtaler hos Vejle Kommunes rygestopteam

  • Hvad får jeg ud af en samtale?

    Du får:

    • Lært dine snusvaner at kende, så du lettere kan bryde dem.
    • Tips og ideer til, hvordan du kan holde tankerne væk fra snusen og tackle snustrangen, når den opstår. 

     

     

    .

     

  • Hvem kan deltage?

    Alle der bor i Vejle Kommune. 

  • Skal jeg være snusfri?

    Du skal ikke være snusfri når samtalerne begynder. Den første samtale bruges på forberedelse. 

  • Hvor og hvornår foregår samtalerne?

    Samtalerne foregår i Sundhedshus Vejle og aftales fra gang til gang

  • Hvor lang tid varer en samtale?

    Første samtale varer en halv time og de efterfølgende ca. et kvarter.  

Mere om snus, tyggetobak og tobak

  • Hvad er snus, er snus skadeligt? Er du afhængig?

    Både røg og snus er farligt og stærkt vanedannende. 

    Snus indeholder ofte meget mere nikotin end cigaretter. 

    Snus ætser tandkødet og kan give smertefulde isninger.

    Unge hjerner bliver lettere afhængige af nikotin og kan få varige skader

    Snus indeholder ca. 30 kræftfremkaldende stoffer. 

    Læs mere om på www.cancer.dk/snusfornuft

     

  • Hvad kan jeg gøre som forælder?

    Som forælder har du stor indflydelse på dit barns holdning til rygning eller brug af snus.

    Ved at tage afstand til rygning og snus, er der mindre risiko for, at dit barn begynder at ryge/tage snus.

    Derfor er snakken om tobak og snus med dit barn vigtig.

  • Myter og facts om snus

    Myter: Snus er slet ikke så farligt.

    Facts:
    Snus fås i mange styrker og kan indeholde lige så meget eller mere nikotin end cigaretter.

    Myte: Man får trods alt ikke grimme tænder af snus

    Facts:
    Snus skader munden, tænderne og tandkødet .

    Myte: Snus er jo ligesom tyggegummi - hvad gør det!

    Facts:
    Snus er meget afhængighedsskabende, og den unge hjerne er især modtagelig.

    Læs mere på www.myteromsnus.dk

Sidst opdateret: