Lær at tackle hverdagen som pårørende - kursus
Få redskaber til at passe bedre på dig selv, hvis du er pårørende. Dette forløb er relevant, hvis du fx føler dig bekymret, trist, stresset, isoleret eller belastet af ekstra praktiske gøremål og stort ansvar. Det er gratis at deltage.
Få overskud og tid til dig selv
Kan du sige ja til noget af følgende?
- Du er pårørende til en voksen med langvarig sygdom
- Du er presset i din hverdag
- Du føler dig frustreret og har dårlig samvittighed
- Du glemmer dine egne behov, fordi du har fokus på den syge
Så er kurset LÆR AT TACKLE hverdagen som pårørende måske noget for dig.
Få redskaber til at tackle udfordringerne
LÆR AT TACKLE hverdagen som pårørende er et kursus for voksne pårørende til andre voksne med langvarig sygdom, fx en nær ven, forælder, partner, ægtefælle eller et voksent barn.
På kurset møder du andre pårørende og arbejder med de udfordringer, som ofte følger med at være pårørende. Du får også inspiration og konkrete teknikker til at finde ro, pusterum og mere overskud i en presset hverdag.
Uanset hvilken sygdom din nærmeste har, kan kurset være noget for dig.
Sådan foregår det
Vi mødes i en gruppe 2 ½ time om ugen 7 uger i træk. Der er typisk 12-16 deltagere på
et hold. Programmet for hver kursusgang ligger fast. Efter kurset har du mulighed for at fortsætte i en netværksgruppe.
Undervisningen ledes af to instruktører, som har gennemført en særlig uddannelse.
Begge har selv erfaring som pårørende. Derfor ved de, hvordan det føles, når sygdom vender op og ned på ens hverdag.
Kurset er praktisk orienteret og veksler mellem oplæg fra instruktørerne, øvelser og
erfaringsudveksling. Blandt andet afprøver du en række selvhjælpsværktøjer, som du
kan bruge på egen hånd efter kurset.
Emner på kurset
- Håndtering af stress
- Håndtering af træthed og søvn
- Håndtering af vanskelige følelser, fx frustration og afmagt
- Håndtering af konflikter og andre udfordringer
- Kommunikation med den syge og andre
- At få hjælp og bruge sit netværk
- At sætte sig mål og nå dem
- At træffe beslutninger
- At løse problemer
- Tanketeknikker
Et fællesskab med løsninger
Du og dine medkursister vil opleve, at jeres bekymringer og problemer ofte er de samme.
Men jeres erfaringer med at håndtere dem er forskellige. Derfor kan I hjælpe og inspirere hinanden.
Du bestemmer selv, hvad du vil bidrage med. Du kan nøjes med at lytte, hvis det fungerer
bedst for dig.
Kursusdatoer:
3. september, 10. september, 17. september, 24. september, 2. oktober, 8. oktober og 22. oktober.
Tid:
kl. 15.30 – 18.00
Sted:
Fællesskabshuset, ØsterBO, Treschowsgade 4, 7100 Vejle
Tilmelding
Er du interesseret i at komme med på et hold, så send en mail til os på laerattackle@vejle.dk.
Skriv PÅRØRENDE i overskriften på mailen og skriv dit telefonnummer. Så vil du blive kontaktet snarest muligt.
