Lær at tackle angst og depression - for dig der er 26+

Føler du dig angst eller deprimeret? Forstyrrer dine symptomerne din hverdag? Har du lyst til at lære, hvordan du kontrollerer dine symptomer – og får det bedre? Så er vores gratis kursus måske noget for dig der er 26+.

Få redskaber til en god hverdag, selv om du har angst eller depression.

På LÆR AT TACKLE-kurset får du mulighed for at blive en del af et fællesskab med andre, der har det ligesom dig.

Mere overskud og en bedre hverdag

LÆR AT TACKLE angst og depression er et kursus for dig over, der har symptomer på angst og/eller depression.
Symptomerne kan fx være nedtrykthed, træthed, ængstelse, nervøsitet, anspændthed eller søvnproblemer.

På kurset får du konkrete redskaber til at håndtere dine udfordringer, så du får mere ro, større overskud og en bedre hverdag.

Du vil også opleve, at du får mere selvtillid og styrke til at klare det, der er svært.

Sådan foregår det

  • Kurset er gratis og varer syv uger. Holdet mødes 2,5 time én gang om ugen.

  • Der er plads til 12 personer på holdet.

  • Der er to instruktører som selv har angst og depression inde på livet. Begge har taget en instruktøruddannelse gennem komiteen for Sundhedsoplysning.

  • Du kan nøjes med at lytte, hvis du har det bedst med det.

Emner på kurset

  • Håndtering af vanskelige følelser; fx frustration og tristhed

  • Håndtering af træthed, stress og uro

  • At sætte sig mål – og nå dem

  • Fysisk aktivitet og humør

  • Forebyggelse af tilbagefald

  • Bedre kommunikation

  • At træffe beslutninger

  • At løse problemer

  • Tanketeknikker

  • Afspænding

  • Bedre søvn

Kursusdatoer i 2025

7 mandage fra 5. maj til og med 23. juni kl. 16.00 – 18.30. Der er ingen undervisning den 9. juni pga. pinsen. 

Sted:

ØsterBo, Treschowsgade 4, 7100 Vejle. 

Tid:

Kl. 10.30 til 13.00

Kontakt

Er du interesseret i at komme med på et hold, så send en SMS til Stine Bisp på tlf. 21 84 83 51 med teksten JA TAK25. Så vil du blive kontaktet snarest muligt. 

Se og hør andre fortælle om deres erfaringer og hvad de har fået ud af at deltage på et Lær at tackle kursus i videoen herunder.