Sund Vejle app

Når du har downloadet Sund Vejle, skal du oprette dig som bruger:

1. Vælg "opret bruger"
2. Udfyld dit fulde navn
3. Vælg et brugernavn, for eksempel din email
4. Opret en adgangskode
5. Accepter vilkår
6. Vælg "Start"

Sådan opretter du et træningsprogram, der er skræddersyet til dig:

1. Vælg "Få forslag til træning, der matcher dig og din hverdag"
2. Start testen og svar på spørgsmålene
3. Vælg afslut

Du kan nu finde dit nye træningsprogram øverst på hjemmeskærmen. Du kan starte programmet eller tilføje det til din plan for at gemme det.

Du har gennemført en test og fået oprettet et træningsprogram. Nu kan du tilføje det til din plan:

1. Åben programmet
2. Klik på de tre prikker i øverste højre hjørne
3. Vælg "Føj programmet til plan"

Her kan du vælge, hvilke dage du ønsker at træne, og hvor længe du vil arbejde med programmet.

Vælger du for eksempel at træne hver mandag og torsdag, vil app'en minde dig om det på de pågældende dage.

I Mit bibliotek kan du se alle de træningsprogrammer, du har tilføjet din plan.

På app'ens forside vil du se de træningsprogrammer, du har planlagt at bruge den pågældende dag.

Du kan sagtens have flere aktive træningsprogrammer ad gangen, for eksempel

• et program til hjemmetræning og et til træningscenteret
• et program til at styrke dit dårlige knæ og et til at forbedre din kondition

Du tilføjer dit første træningsprogram ved at vælge "Få forslag til træning, der matcher dig og din hverdag" og svare på spørgsmålene (se vejledning ovenfor).

Hvis du vil tilføje endnu et program, møder du en besked om, at du allerede har besvaret undersøgelsen. Her vælger du "start".

Husk altid at tilføje et nyt program til din plan, hvis du vil gemme det - se vejledning).

1. Åbn appen
2. Vælg Mig
3. Vælg Mine personlige detaljer
4. Vælg Profil
5. Vælg Sprog - her kan du fx vælge dansk sprog
6. Klik på Opdater