Træn dig stærk “Styrke til hverdagen” på Gulkrog
Et træningstilbud for seniorer, der gerne vil bevare eller styrke deres muskelstyrke. Målet er, at du fortsat selv kan klare hverdagens gøremål.
Træningen tager udgangspunkt i enkle styrkeøvelser med egen kropsvægt. De første cirka 5 uger bruges elastikker, hvorefter der introduceres POWERBAGS – vægtposer, der bruges til at tilføje ekstra vægt til øvelserne.
En instruktør hjælper godt i gang og følger løbende op på træningen. Træningen foregår som makkertræning, hvor deltagerne hjælper og støtter hinanden. Efterhånden bliver deltagerne fortrolige med øvelserne, træner holdet sammen uden instruktør på alle træningsgange.
Træningen foregår to gange om ugen i 60 minutter. Du bliver samtidig en del af et fællesskab, hvor der efter træningen er mulighed for kaffe, hygge og socialt samvær.
Hvornår foregår aktiviteten?
Tirsdag: 09:00-10:00
Tirsdag 12:00-13:00
Fredag 10:00-11:00
Hvor foregår aktiviteten?
Gulkrog 9
7100 Vejle
Hvem er arrangør?
Pris
Gratis
Kontakt
Seniorcenter Gulkrog Aktivitetshuset
Tlf: 76817117
Alternativ kontakt: staerksenior@vejle.dk