Grovbolle med pålæg og mælk
STYRKEFAKTA! Proteinboost: 12g protein pr. portion.
Grovbolle med pålæg og mælk
1 person
Ingredienser
- ½ grovbolle
- 1 tsk. smør
- 2 skiver hamburgerryg
Til servering
- 1 æble
- 150 ml minimælk
Fremgangsmåde
- Smør grovbollen med smør, og anret med hamburgerryg.
- Skær æblet ud i både.
- Servér grovbollen med æblebåde og 1 glas mælk hertil.
Tips til opskriften
Man kan selvfølgelig bruge andet pålæg.
Alt afhængigt af hvilken pålæg man bruger i stedet for, kan det enten sænke eller forhøje proteinindholdet, ligesom brugen af en proteinbolle også kan forhøje proteinindholdet i denne opskrift. Proteinindholdet i denne opskrift er derfor vejledende.
Alt efter pålæg kan bolles eventuelt klappes sammen og tages med til træning i en beholder, så man har lidt at spise før, under eller lige efter træning.
Opbevaring og holdbarhed
Opbevaring i køleskab
En smurt bolle med pålæg kan opbevares i en lufttæt beholder i køleskabet ved max. 5°C til næste dag.
Billede af måltidet er AI-genereret.