Kold chiagrød med æble og nødder

STYRKEFAKTA! Proteinboost: 28g protein pr. portion.

Morgenmåltider

Kold chiagrød med æble og nødder 

1 person                          

Ingredienser 

  • 15g chiafrø
  • 1 dl havregryn
  • 2 dl mælk
  • 1 dl skyr (med vaniljesmag)
  • 1 æble
  • 15 mandler 

Fremgangsmåde 

Dagen før: 

  • Bland chiafrø og havregryn med mælk i en skål og lad det stå i køleskab natten over. 

På dagen: 

  • Bland chiagrød med skyr.
  • Skær æblet ud i tern, og hak mandlerne groft.
  • Fordel æble og mandler udover chiagrøden, og server. 

Tips til opskriften

Udskift æble med anden frugt efter smag og behag.  

Der kan også bruges skyr eller yoghurt med anden smag. Tag forbehold for at proteinindholdet hermed kan ændre sig. 

Gang opskriften op og lav en stor portion og portionsopdel i små beholdere til morgenmad til hele ugen. 

Opbevaring og holdbarhed 

Opbevaring i køleskab 

Chiagrøden kan holde sig 2-3 dage i køleskab (max. 5°C). 

Opbevar i en lufttæt beholder. 

 

Billede af måltidet er AI-genereret.