Giv din hverdag mere ro – lær at tackle angst og depression

Føler du dig ofte urolig, trist eller mangler overskud? Påvirker det din hverdag, og er der ting, du undgår på grund af angst eller nedtrykthed? Har du lyst til at lære, hvordan du bedre kan forstå og håndtere dine symptomer? Så kan kurset LÆR AT TACKLE angst og depression være noget for dig.

Angst og depression

Kurset er for dig der er 26+

Mere overskud og en bedre hverdag

LÆR AT TACKLE angst og depression er et kursus for dig over, der har symptomer på angst og/eller depression.

Symptomerne kan fx være nedtrykthed, træthed, ængstelse, nervøsitet, anspændthed eller søvnproblemer.

På kurset får du konkrete redskaber til at håndtere dine udfordringer, så du får mere ro, større overskud og en bedre hverdag.

Du vil også opleve, at du får mere selvtillid og styrke til at klare det, der er svært.

Der er plads til 12 personer på holdet. Kurset er gratis og varer syv uger. Holdet mødes 2,5 time én gang om ugen.

Du kan nøjes med at lytte, hvis du har det bedst med det.

Emner på kurset

  • Håndtering af vanskelige følelser; fx frustration og tristhed
  • Håndtering af træthed, stress og uro
  • At sætte sig mål - og nå dem
  • Fysisk aktivitet og humør
  • Forebyggelse af tilbagefald
  • Bedre kommunikation
  • At træffe beslutninger
  • At løse problemer
  • Tanketeknikker
  • Afspænding
  • Bedre søvn

Kursusstart

7 mandage fra 5. maj til og med 23. juni kl. 16.00 - 18.30. Der er ingen undervisning den 9. juni pga. pinsen.

Kontakt

Er du interesseret i at komme med på et hold, så send en SMS til Stine på tlf. 21 84 83 51 med teksten JA TAK25. Så vil du blive kontaktet snarest muligt.