Protein milkshake (Snack)
STYRKEFAKTA! Proteinboost: 14g protein pr. portion.
Protein milkshake
1 person
Ingredienser
- 150g minimælk
- 75g skyr (vaniljesmag)
- ½ lille banan
- 100g blåbær eller jordbær
Fremgangsmåde
- Kom alle ingredienser i en blender og blend indtil milkshaken har en ensartet konsistens.
- Server straks.
Tips til opskriften
Kom mere mælk i efter ønsket konsistens.
Der kan også bruges yoghurt, kefir eller andre mejeriprodukter i opskriften som erstatning for skyr.
Erstat mælk og bær med kakaomælk og 1 spsk. kakaopulver for at få en lækker chokoladesmoothie.
Det er muligt at blende milkshaken igen eller ryste den før servering, så den bliver cremet igen.
Opbevaring og holdbarhed
Korttidsopbevaring (op til 1 time): Køleskab
-
Hæld milkshaken i en lufttæt beholder.
-
Stil den direkte i køleskabet for at holde den kold og hæmme bakterievækst.
-
Dæk gerne overfladen med film eller låg for at undgå oxidation og adskillelse.
Billede af måltidet er AI-genereret.